Многие люди стремятся к красивой подтянутой фигуре. Но чтобы сохранить форму или достичь поставленных целей – необходимо заниматься. Видов спорта существует большое разнообразие, тем не менее, в каждом из направлений в качестве разогрева и расслабления в конце – должна быть растяжка.

Стретчинг https://pmfa.fit/ru/stretching/ предполагает под собой растяжку тела с элементами аэробики. Можно сделать вывод, что этот спортивный вид нагрузок способен помочь Вам в похудении. Тем не менее, нужно учитывать то, что главная задача стретчинга не это, а придание гибкости и эластичности Вашему телу.

Если Вы решите заниматься в данном направлении, то стоит подобрать себе тренера. Почему это так важно? Потому что любая растяжка мышц и сухожилий должна быть грамотно выполнена. Резкое, неправильное движение – может травмировать. Спорт должен приносить счастье и удовольствие, а не боль и травмы.

Тем не менее, можно заниматься данным направлением спорта и дома самостоятельно. Существует множество видеороликов, в которых подробно рассказывают о том, как выполнять упражнения, покажут наиболее правильную последовательность движений.

В целом растяжка может помочь Вам:

• С нормализацией циркуляции крови. Часто люди сталкиваются с онемением конечностей. Растяжка способна решить эту проблему.
• Болью в мышцах. Стретчинг позволяет плавно поставить мышцу «на место». После чего уходит дискомфорт.
• Профилактика судороги. Это недуг возникает вследствие резкого сокращения мышц. Регулярная растяжка препятствует этому.

Стретчинг – это альтернативное направление. Чтобы заниматься им, не нужно иметь большое количество специального инвентаря. В упражнениях задействовано только Ваше тело. Иногда может понадобиться дополнительный атрибут, но это совершенно не обязательно.  

ссылка на википедию